7 consells per a persones que tenen por del compromís

La por és sovint la primera raó per la qual moltes persones no es poden comprometre amb les relacions. Aquesta por pot derivar-se de tenir relacions romàntiques anteriors que es van equivocar, de créixer en una família trencada o, fins i tot, de la por de perdre la individualitat. Sigui quin sigui el motiu, si teniu por del compromís però voleu, hi ha coses que podeu fer per superar-lo.

Aquí teniu set consells que us poden ajudar a superar la por al compromís:

1. Sigues honest amb tu mateix
Pregunteu-vos què és el que realment té por, diu Ellen Bolin , un entrenador de relacions. 'Què passa amb el compromís és tan espantós'?

2. Penseu que podrien ser ells, no vosaltres.
Algunes persones tenen por del compromís i algunes tenen por de comprometre’s amb una persona específica, explica l’expert en cites, James Anderson . “Heu de reflexionar i decidir quins d'aquests us descriuen. Si estàs obert al compromís, però no a la teva parella actual, pensa realment per què és així i determina si és probable que això canviï. Si només teniu por del compromís general, haureu de aprofundir una mica en vosaltres per determinar la causa arrel '.

3. Escriviu les vostres pors.
De vegades és més fàcil treure tots els vostres pensaments quan ho escriviu. D’alguna manera, podeu fer un pas enrere i veure literalment què és el que us frena. “Estareu més clar quan ho veieu en blanc i negre i podreu afrontar cada obstacle d'un en un. Et donarà una millor comprensió i veuràs que no és tan aterrador com creus ', diu Bolin.

una cosa dolça per enviar a la teva xicota

4. Estableix alguns objectius.
Un cop hàgiu entès millor per què lluiteu amb la por al compromís, podeu establir alguns objectius per abordar aquesta por. 'Poden incloure qualsevol cosa, des de plantejar-se una cita diferent, sortir fora del vostre tipus, fer passos aterradors per a un bebè amb una parella amb qui pot haver estat posposant el compromís o qualsevol cosa que us acosti a establir una relació sana amb algú que vulgui el que voleu ', Explica el psicoterapeuta i entrenador de relacions, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Centreu-vos en la vostra parella.
Quan us comprometeu amb una sola persona, seleccioneu aquesta persona entre totes les altres opcions que hi ha al món de les cites. “Aquesta pot ser una opció incòmoda i no s'ha de fer a la lleugera. Per fer-ho més fàcil, preneu-vos una estona pensant en allò que realment us agrada de la vostra parella actual. Després, pensa en totes les altres persones amb qui has sortit fins aquest moment abans de trobar-les. Si no creieu que hi hagi una possibilitat realista de trobar un millor ajust, hauríeu de donar una oportunitat al compromís ', diu Anderson.

6. Parleu-ne.
Un cop us hàgiu pres el temps per determinar la causa fonamental del vostre temor al compromís, n’haureu de parlar amb la vostra parella. 'Això és especialment útil si la vostra parella està preparada per comprometre's i voleu que estigueu a la mateixa pàgina. Parleu de les vostres reserves i feu-los pensar. És possible que puguin tranquil·litzar la vostra ment o que reforcin les vostres pors ”, explica Anderson. Sigui com sigui, tindreu una millor idea si el compromís és el pas adequat o no.

7. Busqueu ajuda professional.
De vegades, la millor manera de superar aquesta por o qualsevol altra cosa relacionada amb les relacions és parlar amb un terapeuta. A partir d’aquí, és possible determinar la causa fonamental de la raó per la qual no es pot comprometre i un professional pot treballar amb vostè. per prendre les mesures adequades per superar aquesta por i tenir una relació sana i a llarg termini.

Escriptor i autor

Ashley és escriptora de relacions i autora de la seva primera novel·la '