9 passos per deixar anar algú

'Alguns pensem que mantenir-nos fort ens fa forts, però de vegades deixa anar'. - Herman Hesse.

Deixar anar a algú que estimes, ja sigui de forma romàntica o platònica, és una de les parts més difícils de la vida. Les conseqüències d’una ruptura s’assemblen molt a un balancí. Alguns dies estaran bé, d’altres us ompliran de dolor i us deixaran preguntant si heu pres la decisió correcta. Tot i que acabar amb una relació és difícil, és important entendre que de vegades és el millor per a les dues parts.

Tot i que és més fàcil dir-ho que fer-ho, després d’una ruptura és fonamental seguir endavant. Aquí hi ha nou passos per deixar anar algú que us ajudarà a seguir endavant:

1. Assegureu-vos que això és el que voleu.
La decisió de deixar anar algú no passa d’un dia per l’altre; hi pensem molt. Abans de res, avalueu la vostra relació. De veres voleu acabar amb les coses '>

2. Distancieu-vos, físicament i emocionalment.
Després del trencament, comenceu a distanciar-vos del vostre ex. Algunes solucions ràpides eliminen el seu número de telèfon i no les segueixen a les xarxes socials. (Tanmateix, si heu decidit que sigueu amics del vostre ex, és possible que vulgueu silenciar-lo durant un temps.) Segons el tipus de relació que tingueu amb aquesta persona (i la gravetat de la mateixa) és possible que tingueu alguna cosa física objectes per separar-se també. Si el vostre ex no els vol, donar sempre aquests articles sempre és una bona idea.

Per a les persones que viuen a la mateixa ciutat, trobar-se amb un ex-amic / xicot / xicota pot ser una preocupació. Si us preocupa topar-vos amb ells per la ciutat, proveu d’evitar els llocs que solíeu freqüentar amb ells, almenys de moment. Proveu nous restaurants, parcs i molt més, potser fins i tot trobareu alguna cosa que us agradi molt, però que no ho hagueu fet mai en la vostra relació anterior.

3. Aprendre de la relació.
Identifiqueu els motius principals pels quals deixeu anar aquesta persona. Això no vol dir que simplement us centreu en tots els aspectes negatius de la relació, sinó que feu un pas enrere i mireu on han anat les coses malament. Intenteu esbrinar quin paper hi vau jugar i aprendre’n. Què va funcionar i què no? Aprendre dels nostres errors ens ajuda a assumir la responsabilitat de les nostres accions i pot conduir a relacions futures més saludables.

4. Doneu-vos temps per lamentar-vos.
En molts aspectes, deixar anar algú és similar a experimentar una mort; una de les parts més difícils de deixar-ho anar és sentir que falta alguna cosa a la vostra vida. Aquesta sensació de buit és dura, però no durarà per sempre. Estigueu en sintonia amb els vostres sentiments. Deixeu-vos sentir tot el dolor, la tristesa, la frustració i la ira. Sent, i sap que és temporal.

5. Allibera’t dels sentiments negatius.
El que haureu de deixar anar variarà de persona a persona. Potser haureu de deixar anar la ira que teniu per la forma en què us van tractar. És possible que hagueu d’alliberar-vos de preguntar-vos constantment què podríeu haver fet d’una altra manera. Potser també haureu de deixar anar les esperances i els somnis que teníeu per al futur que havíeu previst amb el vostre ex.

Esbrineu què heu de deixar anar i pregunteu-vos: 'Estic disposat a deixar-ho anar?'

6. Perdoneu-vos.
El perdó és clau. No importa com hagi acabat la relació, cal fer les paus amb un mateix. Deixeu de rumiar el dubte sobre si mateix, si només féssiu alguna cosa diferent, tot això no passaria ara mateix. Ets humà; pots cometre errors. L’important és que aprenguem i creixem a partir d’ells.

En perdonar-vos a vosaltres, estareu més obert a donar i rebre amor en el futur, que és clau per a una relació sana i duradora.

7. Accepteu que no podeu controlar-ho tot.
Independentment de la intensitat que hi intenteu, hi ha algunes coses que estan fora del vostre control. Pot ser una pastilla difícil d’empassar. No es pot fer que algú t’estimi, no es pot fer que sigui la persona que vols que sigui i no es pot fer que es quedi si vol marxar. És difícil, però quan t’adones i acceptes que no tens cap control sobre allò que estàs fora de tu, en realitat et pot ajudar amb l’estrès i l’ansietat.

El que sí que controles són els teus sentiments. Preneu-vos el temps per processar-los. Practicar l’autocura. Converteix-te en el millor tu. Totes aquestes coses estan completament al vostre control. Centreu el vostre temps i energia en vosaltres mateixos, en lloc de preocupar-vos i estressar-vos per coses que no es poden canviar. El que ens porta a ...

8. Practicar l’autocura.
Quan deixeu anar, és possible que no us sentiu com el vostre jo normal. És possible que tingueu menys energia, us sentiu menys motivat i us sentiu una mica deprimit en general. Quan us sembli així, és important que el vostre benestar sigui la vostra màxima prioritat. Assegureu-vos que descanseu molt, mengeu bé i estigueu actius. Quedeu-vos amb les persones que us ofereixen alegria i intenteu eliminar la màxima toxicitat possible de la vostra vida.

Dediqueu-vos també temps de dol. Respecteu el dolor que sentiu sense judici. Ploreu quan calgui, no és un senyal de debilitat. En realitat, el plor us permet alliberar l’estrès i curar-vos, i això no fa vergonya.

9. Pregunteu-vos què és el que realment voleu en una relació.
Quan estigueu preparats per a una nova relació seriosa, és important saber exactament el que esteu buscant. Si no sabeu què busqueu, com podeu trobar-lo?

Si sou una persona de la llista, feu això: escriviu tot el que vulgueu d’algú que tingui una relació; pot ser tan curt o llarg com vulgueu. Penseu en la persona que deixeu anar. Coincideixen amb les coses de la vostra llista? El més probable és que si llegiu aquest article no ho faci.

cites de Harley Quinn i el comodí

Deixeu-vos anar i seguir endavant. Serà difícil a curt termini, però és probable que us doneu les gràcies pel camí.

Autor més venut i entrenador d’empoderament

Shani té un mirall a la teva ànima, perquè puguis veure el bonic que ja ets. És la fundadora de She Rose Revolution , un autor supervendes, líder en empoderament i escriptor publicat internacionalment.

Les seves paraules han arribat i han tocat milions, mentre que els seus llibres han entrat a mans i cors de milers de dones a tot el món.

Podeu obtenir més informació sobre Shani dirigint-vos a el seu lloc web i connectant amb ella Instagram .