Salut mental: el monstre apàtic

La setmana passada vaig sentir a algú dir que no podia entendre per què està ansiós quan té una vida bastant bona. Sento que molta gent diu això o qüestiona el seu problema, perquè sembla que tenen una vida bastant bona. La gent sempre pregunta per què aquesta o aquella celebritat es va suïcidar perquè tenien una gran vida. Permeteu-me que us ho explique ara ... tenir una bona o bona vida, o fins i tot una vida mediocre, mai no mantindrà lluny l'ansietat, la depressió, el TDAH, el TOC, etc. Simplement no és així.

Vaig escoltar això quan Robin Williams es va suïcidar i vaig argumentar quan va morir Chester Bennington que no importa quin tipus de vida tingueu. És cert que si teniu una vida bastant horrible, segur que us obstaculitzarà la vostra salut mental. No hi ha cap dubte. Tanmateix, tenir una bona vida no us garantirà que no patireu cap tipus de problema de salut mental. Estic segur que tothom que llegeix això pateix alguna cosa o ha patit temporalment ansietat o depressió almenys en algun moment de la seva vida. És quelcom que fins i tot lluitem amb els millors de nosaltres, però és una cosa que molta gent encara no admetrà lluitar.

Quan es tracta de problemes de salut mental, el vostre entorn sí alguns digueu com us sentiu, com ho gestioneu i què no. Estic segur que tothom ha sentit a parlar de l’argument de la naturalesa contra l’aliment. De nou, si us passen coses negatives amb la suficient freqüència, segur que us afectarà. No obstant això, els problemes de salut mental, especialment la depressió i l’esquizofrènia, solen tenir vincles més forts amb els desequilibris biològics del cervell. No pretenc ser psicòleg. Certament, mai no he estudiat a fons l’assumpte, però sé que és un fet pel que he llegit i pel que m’han explicat els psicòlegs. Si teniu desequilibris químics al cervell, sortirà d’una manera o d’una altra si no es gestiona ni tan sols gestionar-lo no sempre soluciona el problema ... la medicina no és màgia.

Per tant, si és biològic, per què la gent pensa que tenir una bona vida l’aturarà?

Al meu entendre i pel que he observat, crec que molta gent justifica aquest tipus de pensaments separant-se dels que tenen problemes de salut mental. És més fàcil justificar per què algú té depressió perquè simplement té una mala vida. Si teniu una bona vida, esteu fora de perill de totes aquestes experiències negatives que comporten la depressió. Entenc per què la gent recorre a aquest tipus de pensament. Els problemes de salut mental fan por. No obstant això, són més aterridors quan el món que us envolta estigmatitza els vostres problemes per obligar-vos a mantenir-vos en silenci.

Un amic meu va argumentar com no podia entendre com Bennington es va treure la vida de bon grat quan tenia una dona i fills. Tenia diners. Va ser el cantant d'una banda. Això sons com una vida bastant bona. Tot i això, cap de nosaltres no vivia dins del seu cap.

Si alguna vegada heu patit depressió, fa por, oi? És un pes que t’assenta i et segueix. T’escapa la teva energia, et fa mal físicament i et fa renunciar a les coses que abans vas gaudir. És una batalla contra tu mateix ... no ho fas voler morir, però sí. He intentat diverses vegades explicar la depressió als que m’envolten. Quan afegeixo la meva ansietat a la barreja, de sobte la meva guerra es converteix en No vull morir, però tinc por de viure.

T’imagines viure a través de la III Guerra Mundial al teu cap cada dia?

Apliqueu-ho a Bennington o Williams. És clar, tenen diners, fama, família, etc. genial còmic. Tot i això, estic segur que cap dels seus fans es va aturar a pensar com se sentia realment a dins. Estic segur que a les seves pròpies famílies els va costar pensar com se sentien a dins. La fama i la fortuna no són la resposta. No els va aturar la depressió i no aturarà cap altre problema de salut mental només perquè tingueu 'una bona vida'.

No conec una persona que no pateixi algun aspecte de salut mental. Conec una filla d'un esquizofrènic. Tinc diversos amics que pateixen depressió. Tinc diversos amics i alguns professors que pateixen ansietat. Conec persones que pateixen TOC. El meu germà pateix TDAH. Penseu en una persona que coneixeu ... es pot pensar en algú que no pateixi alguna cosa? Molta gent somriu i ho suporta en silenci. Hi ha senyals que aquí i allà hi ha alguna cosa errònia, però algunes persones simplement es converteixen en experts a amagar els seus problemes. Hi ha moltes vegades que ploro per dins, però les situacions m’obliguen a somriure i continuar endavant com si no hi hagués res de dolent. És trist quan la societat fa normal que les persones pateixin ... on la gent no se sent còmoda obrint-se.

Em sento absolutament frustrat quan la gent que m’envolta no entén la salut mental i la seva importància. Vaig escoltar moltes coses durant els darrers mesos quan la meva depressió es va agreujar que la gent no podia entendre per què estava molest perquè anava a la República Dominicana al gener. El viatge em va impedir treure’m la vida moltes vegades que ho reconec de bon grat. Tanmateix, no em dirà al cervell que la xucli i que sigui feliç només perquè tinc aquesta increïble experiència. Els cervells no són útils d’aquesta manera.

Sense intentar semblar cruels, les celebritats no haurien d’haver de suïcidar-se abans que nosaltres, com a societat, examinem els problemes. El meu cor s’apaga per les famílies d’aquelles celebritats que han mort, però és frustrant que el tema només es debati durant un mes o dos abans que les coses tornin a la normalitat. La depressió s’ha de tenir en compte durant més temps. Les oracions són fantàstiques, si això és el vostre. Malgrat això, discutint el tema i adreçament és el que cal fer. La fama i la fortuna són coses inconstants. No atura les coses dolentes i tenir una bona vida tampoc no les aturarà.

Ara que he acabat de ventilar (per ara), deixeu-me transmetre una mica de saviesa que he guanyat de mi mateix i del meu terapeuta ... La salut mental és important. L’autocura és perjudicial per a la supervivència. Un amic meu va publicar recentment a Facebook com la molesta que la gent la jutgi per la seva cura personal. Com algú que fa poc que ho està entenent, l’autocura és el que us ajuda a fer front als problemes de salut mental. Necessiteu una bossa d’eines per ajudar-vos a passar cada dia. Esbrineu què us funciona. No deixeu que altres us jutgin. He perdut la pista de quantes vegades em diuen que sóc egoista quan necessito prendre un dia lliure per descansar o dedicar-me 'temps' a fer alguna cosa que he de fer. Les seves opinions no són importants. Trobeu quin tipus d’autocura us ajuda. Dibuixa, escriu, llegeix, camina, el que sigui. Utilitzeu tècniques de respiració. Reuneix un grup de persones de confiança per obtenir suport i empatia.

No us avergonyiu dels problemes de salut mental, siguin quins siguin. No tingueu por de parlar i compartir les vostres experiències. L’últim any m’he convertit en un llibre obert pel que fa a la salut mental. No saps mai quan ajudes els altres només compartint la teva pròpia història.