Per què i la millor manera de meditar al matí?

'L'únic zen que trobes a les cims de les muntanyes és el zen que hi portes'. ~ Robert M. Pirsig

Per què meditar és tan important?

En un nivell, la meditació és una eina.

Pot ajudar a reduir l’estrès, afavoreix la salut física, ajuda amb el dolor crònic, pot fer-vos dormir millor, sentir-vos més feliços, ser més pacífics i estar més present.

La meditació m’ha ajudat a ser més pacífic, més centrat, menys preocupat pel malestar, més agraït i atent a tot el que he passat a la meva vida. Estic lluny de ser perfecte, però m’ha ajudat a recórrer un llarg camí.

Però a un nivell més profund, la meditació és una porta d’entrada al desconegut . Ens pot ajudar a conèixer el misteri de qui som.

Quan comenceu a meditar, notareu la indisciplinada ment de la ment.

Recordo que em va sorprendre molt això!

La meditació m’ha ajudat a entendre la meva pròpia ment. Abans de començar a meditar, no pensava mai en allò que passava dins del meu cap, simplement passaria i seguiria les seves ordres com un autòmat. Avui dia tot això encara passa, però cada cop sóc més conscient del que passa. Puc escollir si seguir les ordres. Em comprenc millor (no del tot, però sí), i això m’ha donat més flexibilitat i llibertat.