No us preocupeu. Sigues feliç. Aquí teniu com fer-ho

“La preocupació no buida demà els seus problemes. Avui buida la seva força '. ~ Corrie Ten Boom

Tots ens preocupem

Tots ens preocupem. I si ho perdés tot: casa, cotxe i feina? Què passa si el vostre fill neix amb un defecte congènit o una malaltia greu? Què passa si el vostre cònjuge us deixa per algú més calent, intel·ligent i ric? I si perdeu un membre en un horrible accident? Què passa si sou víctima d'un delicte violent o d'un atac terrorista? Què passa si Trump compleix un altre terme? I si la teva mare mor? Què passa si ...

Les paraules 'què' i 'si', combinades, formen una de les forces més poderoses i debilitants del món: la preocupació. 'I si' és el fonament, la cola i la mateixa fibra que construeix els nostres pitjors temors. La preocupació ens afecta a tots. Ningú, independentment de l’edat, la raça, l’ètnia, l’estatus socioeconòmic o l’afiliació religiosa, no està exempt de preocupació.

Superació de la preocupació

Quan treballeu per superar els pensaments generalitzats i preocupants, primer heu d’adonar-vos que les vostres pors són vàlides i que possiblement es poden materialitzar per més que siguin exagerades. L’antídot contra la preocupació és abraçar el fet que allà on sigui, inclòs el passat, el present o el futur, és exactament on hauria d’estar. És un coneixement profundament arrelat que cada situació a la qual s’enfronta, independentment de la seva bona o dolenta, és exactament el que necessita.

Canviar hàbits requereix temps i esforç. Preocupar-se és un hàbit. Simplement intentar no pensar en les pors no ho reduirà. Heu de reconèixer els pensaments preocupants a mesura que passen i treballar activament per canviar la vostra perspectiva i abraçar la vostra posició i situació actual.

Aquí hi ha algunes coses pràctiques i fonamentals que podeu fer que no només transformaran el vostre pensament, sinó que us convertiran en una persona més positiva i productiva: