Només un passeig ràpid

La meva primera raó per crear aquest bloc va ser ajudar a la gent a entendre el tipus de problemes de salut mental amb què tinc problemes i també informar-los d'altres tipus de lluites de salut mental. Volia ajudar la gent a entendre que no estan sols. Hi ha gent que entén com et sents. I he estat absolutament commogut per algunes de les respostes que he rebut dels meus blocs sobre algunes de les meves pròpies lluites. Estic tan emocionat pels que també han compartit les seves històries amb mi. Estic molt agraït de rebre notícies d'altres persones. Estic honrat.

Ha estat dur les últimes setmanes per a mi. He estat lluitant per acceptar qui sóc i acceptar les meves lluites de salut mental. Sé que no puc controlar els canvis d’humor ni els pensaments no desitjats. Només puc lluitar contra ells i sobreviure. Tot i això, darrerament he caminat per una línia molt fina. De fet, vaig sobreviure recentment a un intent de suïcidi.

Vaig mencionar en un post anterior sobre el meu 'llibre feliç' ... permeteu-me que us digui que m’ha salvat la vida contínuament. Només poder obrir-ho i llegir el que m’ha dit la gent o veure les imatges de persones que em cuiden ajuda. Malauradament, simplement no va ser suficient quan aquella depressió em va colpejar a la cara i em va obligar a baixar per aquell fosc túnel.

Ha estat una lluita per equilibrar els meus estats d’ànim i el que he de fer. Estem al final del semestre, cosa que significa estrès. He tingut tanta sort de tenir un grup tan gran de professors que entenen la meva situació. Treballen amb mi quan són capaços de fer-ho, fins i tot si em sento absolutament horrible necessitant una extensió o simplement xerrar. També he estat lluitant per acceptar que no puc controlar les meves emocions. Hi ha alguns dies en què ser feliç no passarà. He tingut la sort de comptar amb alguns dels grups de suport que tinc. No qüestionen els meus estats d’ànim ni em diuen que només m’animi. Em donen suport.

Recentment, el meu terapeuta i jo hem començat a examinar de nou les tècniques de mindfulness. Ja ho he esmentat abans, però m’ha estat molt útil. Hi ha una gran varietat d’exercicis que podeu utilitzar per ajudar-vos a vosaltres mateixos. Les tècniques respiratòries només m’ajuden en determinades situacions, però altres vegades m’empenyen per la vora, de manera que estic plorant sense control. Tanmateix, n’hem trobat un sobre l’autocompassió del qual vull parlar. No molts mostrem autocompassió. Tal com va descriure el meu terapeuta, tendim a parlar amb nosaltres mateixos de maneres que perjudicarien a algú altre si en parléssim així. Llavors, per què ens fem mal a nosaltres mateixos així? Sé que no m’agrada absolutament fer mal a algú altre, però no tinc cap problema a dir-me que estic massa gros, que no mereixi viure, que sóc una càrrega per a tothom. Si ho expliqués a algú altre, em sentiria fastigós amb mi mateix. Llavors, per què som diferents? Hi ha un exercici que em va fer que em va ajudar a plantejar-me parlar de manera més compassiva. És cert que això no és una solució miraculosa. No em va ajudar a deixar de tallar i no em va ajudar a adonar-me que no sóc una càrrega per a la gent. Tot i això, em va ajudar a donar-me un cert crèdit en situacions realment difícils. Quan les classes s’estressen i no puc fer tots els deures, he fet el millor que puc fer ... no puc ser superdona i fer-ho tot alhora.

Ha estat una mena d’obres per a mi.

Canviant de tema, també he estat lluitant per intentar apreciar tothom a la meva vida i donar-los l'avantatge del dubte que realment es preocupen per mi. El 'llibre feliç' funciona, però passo per fases en què sento que necessito dir el meu grup de suport quant signifiquen per a mi o els estic molt agraït. L’altre dia em vaig trobar a Facebook:

Brittni Darras afegit 2 fotos noves . 24 de maig de 2016 · Colorado Springs, CO ·

Fa dos mesos era la primera vegada que plorava durant les conferències de pares i professors. Una mare d’un estudiant que he ensenyat durant dos anys va aparèixer a la meva taula amb un list dels professors de la seva filla. Cadascun tenia 'sí' o 'no' escrit al costat. El meu nom tenia un 'sí' al costat, de manera que va procedir a explicar-me el motiu de l'extensa absència de la seva filla. La seva filla, una jove simpàtica, intel·ligent, bella, conduïda i conduïda, no només va planejar suïcidar-se, sinó que va fer-ho quan la policia va obtenir un informe Safe 2 Tell, va irrompre i la va detenir. Havia esborrat els seus comptes a les xarxes socials i va deixar adéu cartes perquè estava preparada per abandonar el món. Mentre la seva mare estava asseguda davant meu, tots dos teníem llàgrimes que fluïen per la cara. Sentint-me impotent, vaig preguntar si podia escriure al meu estudiant una carta que li lliuressin a l’hospital i va dir que a la seva filla li encantaria. El meu alumne va rebre la carta que la seva mare va dir que la seva filla plorava, es va dirigir a la seva mare i li va dir: 'Com algú podria dir coses tan boniques sobre mi? No pensava que ningú em faltaria si m’hagués anat '. Em va fer adonar-me que estava massa a prop de perdre un altre estudiant per suïcidi. Vaig passar els propers 2 mesos escrivint targetes a cadascun dels meus estudiants, més de 100, explicant-los a cadascun d’ells el que és especial i únic. El suïcidi és cada vegada més comú i no puc evitar pensar que és el resultat directe de la pressió que exercim sobre aquests nens: tenir èxit, encaixar-hi, ser el millor de la seva classe / esport / etc. Hem de recordar que cada ésser humà és únic i això és el que els fa especials. En lloc d’intentar canviar-lo, hem d’acollir-lo, perquè junts podem marcar la diferència i salvar vides. #consciència de suïcides

Està una mica antiquat, però llegir aquesta història em va tocar realment. La resposta de la noia a rebre aquesta carta del seu professor realment em va commoure, i vaig connectar molt amb la seva resposta. Sempre em dic a mi mateix que ningú no trobaria a faltar, a ningú li importaria ... i sé que de vegades no sóc l’únic que se sent així. Em sorprèn cada dia llegir un conte o llegir un comentari al meu bloc i adonar-me que no estic sol. Altres se senten de la mateixa manera.

Vaig decidir manllevar la idea d’aquest professor per al meu propi ús. Com a petit projecte propi, a part del 'llibre feliç', vaig a escriure una carta a la gent que m'ha donat suport. Suposo que tendeixo a ser una persona més emotiva i constantment estic agraint a tothom que m’envolta. D’acord, així que sóc molt emotiu. I tendeixo a agafar records importants com si els perdés. Però em sorprèn cada matí que em desperto que ho aconseguia. I hi ha gent a la meva vida que m’ha ajudat. Estic segur que la majoria d'ells m'han vist venir o han vist el meu text i han pensat: 'Oh, Déu, no a ella altra vegada!' (M’agradaria pensar que no és així, però sóc una càrrega força gran). Per tant, he pensat en com puc donar-los les gràcies. I aquesta és la idea perfecta. La gent no escolta prou que se l’atengui. Ho sento tan poc que vaig haver de fer un 'llibre feliç' per recordar la cura de la gent.

I mai se sap. Potser escoltar a algú que es preocupa és l’única cosa que salvarà aquesta persona.