Com desfer-se de la síndrome de la ment inquieta (RMS)

La síndrome de la ment inquieta canvia les emocions. Si heu estat tractant amb la ment inquieta durant molt de temps, és possible que hagueu notat que aquesta ment inquieta us ha deixat la persona diferent. Pot ser una mica dur (una mica més inquiet) i serà més ràpid experimentar molèsties o emocions negatives. Tot això forma part de la síndrome de la ment inquieta.

Tot i que la causa de la síndrome de la ment inquieta mai no es va acceptar i no es va reconèixer com a estat psicofísic, els sentiments que s’hi associen són reals i semblen ressorgir en aquests dies. Les persones es veuen afectades per la síndrome de la ment inquieta. Ho experimentes? Així que agafa una cadira i mira si et podem ajudar a desfer-te’n.

Els símptomes de la síndrome de la ment inquieta

Et sents perdut, agitat o mandrós?

Creus que hi ha aquesta gran vida per viure, però simplement no saps com arribar-hi?

Voleu que per fi comencés la vostra vida?

Us sentiu ansiós per la vostra vida, segur que hi ha alguna cosa que se suposa que heu de fer però no teniu ni idea de què és?

Creus que estàs vivint molt bé i fas el tipus de coses que vols fer, però tens aquesta sensació negativa que potser et falta alguna cosa?

Com desfer-se de la síndrome de la ment inquieta

Si els nostres sentiments de inquietud i inquietud es produeixen com a resultat de la desconnexió entre expectatives i realitat, el remei és omplir aquest buit. En lloc d’estar desbordat per les infinites possibilitats de la vida, heu de desenvolupar coses que vulgueu fer i que pugueu fer.

1: esbrineu què podeu fer

Tenim objectius i ambicions. Però hem de temperar les nostres expectatives amb una dosi de realitat. No tots serem rics i famosos. Hem d’avaluar què som capaços de fer.

Recordeu que tothom vol una vida extraordinària. Però la vida de tothom no és extraordinària en totes les ramificacions. Esbrineu quines àrees de la vostra vida voleu que siguin extraordinàries. Si és clar que no sereu autor ni actor famós al món, sigueu un marit, un pare i un amic extraordinaris.

2: esbrineu què voleu fer.

Sovint ens preocupa que sembli que hi hagi tantes oportunitats sorprenents al món. Vam saltar per revistes i vam veure gent bussejant al Carib, homes acampats a Yellowstone i la festa del noi a Nova York. Enceneu la televisió i mireu programes on els nois ho gaudeixen a les ciutats fredes, sortint amb dones calentes i treballant en una gran feina. Som com un aparador infantil amb gana a una botiga de llaminadures. Tot sembla força maleït, però fora d’abast. Ens fa sentir ansiosos. No tenim una xarxa molt àmplia per capturar totes aquestes noves oportunitats.

3: Feu petits passos

De vegades no m'agrada navegar per una llibreria perquè hi ha molts llibres per aquí, i em sento desbordat per llegir-lo. Tots aquests llibres per llegir! Mai no podré llegir-les totes! Gairebé fa no començar. Només he de triar-ne un que sembli interessant i simplement començar per aquí. Com és a la biblioteca, també ho és a la vida. Sovint ens sentim inquiets i infeliços perquè sembla que hi ha tantes coses que volem capturar. Volem aconseguir una feina de somni, tenir aventures i arribar a la nostra filla somiadora, aprenem un ofici, llegim 100 llibres i aprenem a vestir-nos bé. Volem viure la vida al màxim! Però vam exercir tanta pressió sobre la realització d’aquesta idea que va acabar sent desbordada i paralitzada en la inacció.

4: connecteu amb persones que us inspiren

Una de les formes més evidents de salut és a través de les relacions. No totes les relacions suggereixen que ens preocupem i preservem les garanties d’una relació duradora: les relacions profundes i lleials amb algunes persones de confiança són el que proporcionarà ànims, retroalimentació, rendició de comptes i suport mutu per ajudar cadascú a assolir les seves visions.

5: Reduïu la vostra addicció a Internet.

M’encanta la tecnologia i sóc addicta als aparells brillants, però em vaig adonar que, si els mantinc al seu lloc, poden convertir-se en un projecte que consumeixi temps i energia, necessita més del que va tornar. Sento que la hiperconnectivitat em desconnecta de mi mateix. Aquí hi ha un repte per a tots nosaltres: desactivar Skype, alertes de correu electrònic, aplicacions de correu electrònic, Skype, etc. Intenteu llegir el vostre correu electrònic dues vegades al dia, jureu Twitter i Facebook durant un dia.

Si necessiteu paraules de saviesa per desfer-vos de la vostra ment inquieta (RMS), una increïble col·lecció de estimulants cites positives , cites de salut mental famoses , i cites sobre estar deprimit .